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Recentemente, um estudo chamou a atenção na comunidade científica ao sugerir que a espermidina, uma substância natural encontrada no corpo humano, pode prolongar a vida em até 30%! Mas calma, não estamos falando de algum novo suplemento milagroso. A espermidina é um poliamina envolvida em processos celulares que desaceleram o envelhecimento, melhoram o funcionamento do cérebro e do coração. Com o passar dos anos, no entanto, a produção desse composto no nosso organismo tende a diminuir. O Que É a Espermidina? A espermidina é uma poliamina que desempenha papéis fundamentais na divisão celular, na manutenção da função celular e na proteção contra danos às células. Estudos recentes indicam que a espermidina pode ter um efeito positivo na longevidade ao induzir um processo chamado autofagia. A autofagia é uma forma de reciclagem celular que remove componentes danificados ou desnecessários, promovendo assim a saúde celular e reduzindo o risco de doenças relacionadas à idade. Benefícios da E...

Vivemos numa era onde a informação é abundante, mas a desinformação também. Somos constantemente bombardeados por anúncios e promessas de produtos que garantem saúde e bem-estar, é fácil se deixar levar por soluções aparentemente eficazes, mas que, na verdade, podem ser um desperdício de dinheiro. Neste artigo, vamos discutir três gastos inúteis que, muitas vezes, vão para o ralo em nome do "bem-estar", mas que na realidade não trazem benefícios reais para a nossa saúde. 1. Produtos Detox Os produtos detox têm se tornado uma verdadeira febre na indústria da saúde e do bem-estar. Desde sucos e chás até pó para misturas e dietas restritivas, o marketing em torno dessas soluções promove a ideia de que precisamos "limpar" nosso organismo regularmente. Contudo, na maioria dos casos, esses produtos não oferecem os benefícios que prometem.  Um organismo saudável já possui seu próprio sistema de desintoxicação, contando com fígado, rins e outros órgãos que trabalham incansa...

Ao longo das últimas décadas, o colesterol tem sido amplamente vilanizado, associado a doenças cardíacas e a um estilo de vida pouco saudável. A mensagem predominante tem sido "menos é mais" quando se trata deste lipídio. No entanto, e se houvesse uma outra perspetiva, uma que desafia esta narrativa e nos convida a repensar radicalmente a importância do colesterol para a nossa saúde, especialmente à medida que envelhecemos? É com esta provocação que mergulhamos numa discussão menos convencional, mas cada vez mais presente em círculos de nutrição funcional e medicina integrativa: a da deficiência de colesterol e o seu potencial impacto devastador na saúde adulta, particularmente na saúde cerebral e mental. A Controversa Perspetiva: Deficiência de Colesterol – O Quarto Assassino de Adultos? Imagine a seguinte afirmação, que tem vindo a ganhar destaque em certas correntes de pensamento sobre nutrição e saúde: "Tudo isto é causado por deficiências nutricionais. Esta é uma do...