▫️Chá verde
Reduz a ansiedade e alivia a depressão, aumenta a eficiência e melhora as funções cognitivas do cérebro.
▫️Ovos
Eles contêm muitas vitaminas, incluindo B12, bem como colina. A falta de colina leva a uma diminuição das funções cognitivas. A vitamina B12 também tem um efeito positivo nas capacidades de memória.
▫️Lentilhas
Contém muita proteína vegetal e ácido fólico, ferro e vitaminas B. Esses elementos apóiam o fluxo de processos bioquímicos no cérebro, melhoram a memória e a velocidade de reação.
▫️Cacau
Contém muitos nutrientes saudáveis para o cérebro, incluindo magnésio, flavonoides e triptofano.